小食は若返りに大切なのか

食べ物を食べると、食べたものは消化されますよね。

例えば、消化をする時は消化酵素という酵素が体内で頑張っています。

思っている以上に、体の中で色々な酵素が頑張ってくれているそうです。

人間の酵素の量はだいたい決まっているという人もいます。

喫煙やストレス、体の酸化（サビですね）でたくさん酵素を使った人の寿命が短くなりやすいという説もあります。

では、この酵素を大事にしたいとします。

消化でも酵素が使われるなら、食べ「過ぎ」の「過ぎ」を止めるだけで内臓への負担が減るとしたらどうですか？

そして、生野菜などで食物酵素を補えたらどうでしょうか。

野菜は肉類に比べて消化しやすいですから、これまでも肉類の食べ過ぎで癌の発生率が高まるといった報告もされているようですが、アンチエイジングの点でも利にかなっているかもしれません。

常にお腹いっぱいまで食べる習慣があるなら、ダイエットだけでなく、若々しく健康でいるためにも、少しずつ小食にしてみてはいかがでしょうか。